Средства и методы развития силовых качеств борца-самбиста (специальная силовая подготовка в борьбе самбо)

Силовая подготовка занимает одно из центральных мест в системе тренировки борца-самбиста, поскольку успешность выполнения технических действий в схватке во многом определяется уровнем развития специальных силовых качеств. Бросковая техника, удержания, болевые приёмы, борьба в партере требуют проявления взрывной силы, силовой выносливости и способности к многократному повторению мощных усилий в условиях активного сопротивления соперника. Современное самбо предъявляет повышенные требования к функциональной подготовленности спортсменов, что обусловлено возросшей плотностью соревновательной деятельности, сокращением времени схваток и увеличением их интенсивности. В этих условиях рациональный выбор средств и методов развития силовых качеств приобретает особое значение для достижения высоких спортивных результатов. В настоящем докладе рассматриваются основные характеристики силовых качеств борца-самбиста, анализируются наиболее эффективные средства специальной силовой подготовки, а также раскрываются методы развития силы, применяемые в тренировочном процессе квалифицированных самбистов.